哑铃，引体向上，俯卧撑等，这些动作可以发肌肉锻炼得非常发达，但是对于心脏并不有利，这种方法并不适用于那些希望通过运动来改善心脏情况的人。因为这种锻炼会让身体产生一种疲劳感和紧张度，导致心跳加快、血压升高、容易引起心肌梗死、猝死等疾病。适当地进行有氧锻炼，比如跑步，骑自行车，游泳，打球和跳舞，所有这一切，无不适用。

日常心态：白癜风患者因为心理负担以及心理压力较大，当人生不满时，与健康的人相比，丧失信心与勇气的可能性要大得多。同时他们也会出现自卑、焦虑等心理障碍，影响自身正常的生理功能及心理健康。所以白癜风患者需重视心理素质训练，学习调整异常情绪，缓减心理矛盾，缓减压力。同时要有乐观向上、面对人生的态度，这样才能使自己保持良好状态，更好地投入到治疗中去。它对于工作以及早期健康都有很大的帮助。